人要参与社会生活，就必须受到一定的社会规范的制约和限制，这就要求个体要根据社会信息及时调整自己，有效化解心理矛盾冲突，尽可能减少 心理 问题的发生率，使之适应于社会的要求。 人们从接收一定的外界信息到作出相应反应，这中间有一个大脑根据以往的认知，对信息进行加工并产生相应的心理体验的过程，这个过程也是个体心理发展变化的过程。这个过程的完成有三个要素：一是外部信息的刺激；二是已有的心理认知的参与；三是个体 心理 的自我整合作用。 值得注意的是，人们根据一定的外部信息所作的适应性反应并不总是成功的：个...

1.’返老还童`法 常回忆童年趣事,拜访青少年时的朋友,这样故地重游,旧事重提,仿佛你又回到童稚时代。 　　 　　2.’精神胜利`法 要不服输,保持旺盛精力,遇到挫折失败不灰心丧气,从精神上到行动上要战胜它。 　　 　　3.’腾云驾雾`法 读书、看电影、看电视或听人讲话,要专心致志并随之腾云驾雾似地将思维扩展开去。 　　　 　　4.`异想天开`法 极力把自己想象成是实践者,摆脱观赏者的地位,做主人,莫做客人。 　　 　　5.`投机取巧`法 每天要尽量省时、省力、节约。想出新的办法解决各类问题。 　　 　　6.`贪得无厌`法 对知识的获取永...